はじめに
「なんとなく体がだるい」
「ちゃんと寝たのに疲れが取れない」
それは自律神経の乱れが原因かもしれません。
今回は、自律神経が乱れている人によく見られる特徴を紹介します。
① 朝スッキリ起きられない
副交感神経から交感神経への切り替えがうまくい
② 常に疲れている
休んでも回復しない場合、自律神経が回復モードに入れていない可能性があります。
③ 寝つきが悪い
交感神経が優位のままだと、体がリラックスできません。
④ イライラしやすい
ストレス状態が続くと神経バランスが崩れます。
⑤ 頭がぼーっとする
血流や神経伝達の乱れが影響することがあります。
⑥ 手足が冷えやすい
血管のコントロールも自律神経が担っています。
⑦ 胃腸の不調がある
消化機能も自律神経と深く関係しています。
まとめ
複数当てはまる場合は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
まずは生活習慣を見直し、リラックスできる時間を意識してみましょう。
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